L’ARTHROSE, UNE FATALITE ?

L’arthrose est encore vue comme un signe inéluctable du vieillissement.

« C’est une maladie qui ne touche que les personnes âgées », « il n’y a rien à faire contre l’arthrose », Beaucoup d’idées reçues circulent « il faut bouger le moins possible quand on en souffre »…. Pourtant, l’arthrose est une véritable maladie, très invalidante est souvent mésestimée, qui impacte le quotidien des personnes atteintes, et des solutions peuvent être trouvées.

Si dès le plus jeune âge, nous prenions conscience de l’importance de préserver notre « capital ostéoarticulaire», nous éviterions bien des surprises plus tard. Il est recommandé de pratiquer une activité physique régulière, mais pas n’importe comment. Courir sans s’étirer avant et après et avec de mauvaises chaussures, n’est pas une bonne idée par exemple. Une alimentation saine est nécessaire pour éviter un risque d’obésité.

Contrairement aux idées reçues, la maladie peut toucher aussi des patients jeunes. Selon une enquête menée par l’Association française de lutte antirhumatismale (Aflar) Les douleurs ont commencé avant l’âge de 40 ans pour 35 % des patients et la moitié des personnes interrogées ont attendu deux ans ou plus avant d’être diagnostiquées.

L’ARTHROSE, QU’EST-CE QUE C’EST?

Les genoux et les mains sont les articulations les plus sujettes à l’arthrose mais elle peut toucher toutes les articulations (hanche, colonne vertébrale…) et est la plus fréquente des maladies articulaires.

Elle est due à la dégradation progressive des cartilages. L’espace articulaire diminue. Cela provoque des pincements et évolue en formant des excroissances osseuses. Au stade évolué, l’os peut même se fissurer à certains endroits.

L’ARTHROSE, CA SE MANIFESTE COMMENT?

-La DOULEUR survient à l’effort et est soulagée par le repos.

-Une RAIDEUR matinale nécessite plusieurs minutes de dérouillage.

-Des GONFLEMENTS peuvent apparaitre en cas de poussées inflammatoire, ils sont dus à une accumulation de liquide synovial.

-Des CRAQUEMENTS fréquents dans les articulations peuvent devenir douloureux au fur et à mesure que le cartilage se dégrade.

-Des DEFORMATIONS sont visibles au stade évolué de l’arthrose car les tissus de l’articulation s’épaississent.

L’ARTHROSE, QUELLES EN SONT LES CAUSES?

Les principales causes sont le surpoids, l’alimentation trop acide (désequilibre acido basique), les traumatismes, ports de charges lourdes, mouvements répétés, sports intensifs, les maladies osseuses ou articulaires.

COMMENT DIMINUER L’ARTHROSE?

Il faut inverser le cercle vicieux de l’arthrose.

On peut améliorer la mobilité de l’articulation par des exercices adaptés au stade d’évolution de la maladie

L’ARTHROSE, QUELS ALIMENTS PRIVILEGIER ?

-Eviter les laitages (acidifiants).

-Diminuer les huiles riches en acides gras oméga 6 comme l’huile de tournesol (action pro-inflammatoire).

-Manger des fruits et des légumes à chaque repas (basifiants et antioxydants).

-Manger du poisson gras (saumon, sardines, maquereau) 3 soirs par semaine (riche en antioxydants).

-Utiliser des huiles riches en acides gras oméga 3 comme l’huile de colza (riche en antioxydants).

-Perdre du poids si excès de poids. Perdre 10% de son poids = Avoir 30% moins de douleurs. 

Autres conseils:

-Bouger sans se surmener (marche à pied, natation, vélo…) pour oxygéner les articulations

-Porter des chaussures confortables, talonnières en silicone pour éviter les chocs, éviter les charges lourdes

-Utiliser des aides techniques: pince de préhension, ouvre bocal, rehausse WC, barre d’appui, canne

L’ARTHROSE, QUELS COMPLEMENTS ALIMENTAIRES?

Les compléments alimentaires peuvent être très efficaces pour diminuer les symptômes liés à l’arthrose. Les principes actifs qu’ils contiennent peuvent agir soit en prévenant la dégénérescence des cartilages, soit en limitant la production de molécules pro-inflammatoires. Dans les deux cas, les résultats obtenus sont généralement positifs.

Le curcuma, complément alimentaire idéal pour soulager les articulations :

Le curcuma est un complément alimentaire anti-inflammatoire qui permet de prévenir les poussées inflammatoires douloureuses.

Il diminue l’inflammation chronique qui accélère la détérioration du cartilage et permet aussi de freiner l’évolution de la pathologie.

L’harpagophytum, le complément alimentaire complet en cas d’arthrose :

Sa composition complète allie substances anti-inflammatoires et substances antalgiques efficaces pour lutter contre la douleur. Il permet aussi, dans de nombreux cas, de faciliter la mobilité des articulations touchées..

Le cassis, anti-inflammatoire et diurétique :

Le cassis a un intérêt triple en cas d’arthrose. Il contient des substances anti-inflammatoires, des antioxydants et des substances diurétiques. Ces éléments en font un complément alimentaire idéal pour les articulations douloureuses. c’est un complément alimentaire qui peut soulager significativement les symptômes liés à la maladie.

Le Silicium organique  :

La silice organique semble avoir des effets positifs dans certains cas d’arthrose. Pris par voie orale ou appliqué directement sur l’articulation, le silicium pourrait stimuler la formation du collagène responsable de l’intégrité du cartilage et des articulations.

A savoir : Les compléments alimentaires agissent sur le long terme, il faut attendre 3 à 4 mois avant de juger de l’efficacité d’un traitement.

Eficramp® - 30 comprimés
3 chênes

Eficramp® - 30 comprimés

3 chênes
3CHENES_3525722011297
10,99 €
Spécial Crampes.
ARKOGÉLULES® Bambou - 45...
Derniers articles en stock
Compléments

ARKOGÉLULES® Bambou - 45 gélules

Arkopharma
ARKOG_ 3401560245721
15,90 €
Arkogélules® Bambou est un complément alimentaire spécialement formulé pour les personnes souhaitant maintenir confort et mobilité articulaires.
Chondro-Aid Arkoflex Fort -...
Rupture de stock
Hygiène & Santé

Chondro-Aid Arkoflex Fort - 60 gélules

Arkopharma
ARKOPHARMA_3578830132354
23,90 €
À partir de 35 ans, le cartilage se renouvelle de moins en moins bien et sa qualité commence à diminuer, il se dégrade plus vite qu'il ne se régénère.
Arkopharma Arkofluides...
Derniers articles en stock
SOINS & BEAUTÉ

Arkopharma Arkofluides Articulations Bio - 20 Ampoules

Arkopharma
ARKOPHARMA_3578835501223
17,90 €
Arkopharma Arkofluides Articulations Bio 20 Ampoules est un complément alimentaire biologique sous forme d'ampoules buvables à base de plantes.
Cartilamine Chondro - 60...
Rupture de stock
Compléments

Cartilamine Chondro - 60 gélules

Effi-Science
EFFISCIENCE_5453002520062
10,00 €
Cartilamine Chondro est recommandé en cas de gêne articulaire plus intense que dans le cas décrit pour Cartilamine 1500.
Arthrobiane, 80 comprimés Arthrobiane, 80 comprimés 2
Rupture de stock
Compléments

Arthrobiane, 80 comprimés

Pileje
M1PILEJE12116
26,90 €
Arthrobiane contribue au bon fonctionnement et la souplesse des articulations.
Cramp Control - 30 gélules
Accueil

Cramp Control - 30 gélules

Nutreov
NUTREOV_3401595322015
9,90 €
Crampes qui surviennent au repos.
Quatuor Articulations...
Compléments

Quatuor Articulations Hapagophytum Prêle Cassis Frêne - 20 ampoules

Superdiet
SUPERDIET_3428881232407
19,99 €
Ce Quatuor des Laboratoires SUPER DIET est un extrait fluide associant 4 plantes : l’Harpagophytum, le Cassis et la Prêle sont reconnus pour participer au bon fonctionnement des articulations. Ils sont associés au Frêne qui complète ce complexe.
BCAA SYNERGY+ - 120 gélules
Compléments

BCAA SYNERGY+ - 120 gélules

STC Nutrition
STC_3700225601156
27,99 €
Complément alimentaire à base d’acides aminés branchés et vitamines permettant d'apporter à l’organisme les nutriments essentiels dont il a besoin pour le bon fonctionnement des métabolismes impliqués dans la résistance de l’organisme à l’effort (fonctions...
Govital Chondro Flex - 60...
Rupture de stock
Hygiène & Santé

Govital Chondro Flex - 60 Comprimés

Urgo
URGO_3401396941972
18,90 €
GO VITAL CHONDRO FLEX d’Urgo, le complément alimentaire qui renforce les articulations et redonne de la souplesse.
Weleda Huile de Massage à...
21,90 €
Weleda Huile de Massage à l'Arnica 200 ml + Déodorant Argousier Roll-On 24H 50 ml Offert est un duo de soins indiqués après une séance sportive.
Arnican Gel - 50 g
Derniers articles en stock
Hygiène & Santé

Arnican Gel - 50 g

Arnican
ARNICAN_3401360195639
5,20 €
Arnican Gel 50 g s'utilise lors des petits traumatismes de la vie quotidienne et convient à toute la famille.
Thera Pearl Compresse...
Bien-être au quotidien et petits maux

Thera Pearl Compresse multi-zones - 1 unité

Thera Pearl
THERA PEARL_0850803002622
9,90 €
Soulager en cas de douleur musculaire, déchirure, coup, arthrite, douleur dentaire.
TheraPearl Masque Oculaire...
Rupture de stock
Hygiène & Santé

TheraPearl Masque Oculaire - 1unité

Thera Pearl
THERA PEarl_0850803002714
13,90 €
Soulager en cas de sécheresse oculaire, mal de tête, problème de sinus, yeux gonflés.
TheraPearl Compresse pour...
Bien-être au quotidien et petits maux

TheraPearl Compresse pour le Genou - 1unité

Thera Pearl
THERAPEARL_0850803002776
20,90 €
Douleurs ou inflammations du genou.
Therapearl Chaud/Froid...
Bien-être au quotidien et petits maux

Therapearl Chaud/Froid compresse épaule/cervicale - 1unité

Thera Pearl
THERAPEARL_0850803002738
21,90 €
Soulage à chaud ou à froid
Jouvence Gelée Ultra Fresh...
Hygiène & Santé

Jouvence Gelée Ultra Fresh Jambes Légères - 150ml

Jouvence
JOUVENCE_3665979000023
15,99 €
Jambes légères.
Thera Pearl dos Compresse...
Rupture de stock
Hygiène & Santé

Thera Pearl dos Compresse Chaud Froid - 1 unité

Thera Pearl
THERA PEARl_0850803002721
20,99 €
Douleurs lombaires et menstruelles.
Thera Pearl dos Compresse...
Hygiène & Santé

Thera Pearl dos Compresse Chaud Froid - 1 unité

Thera Pearl
THERA PEARl_0850803002769
13,90 €
Soulage les douleurs – Coude, cheville, poignet
Pranarôm Aromalgic Roller...
Derniers articles en stock
Hygiène & Santé

Pranarôm Aromalgic Roller Articulations Fatiguées - 75ml

Pranarôm
PRANAROM_5420008525094
13,40 €
Soulager les articulations et muscles.
Boiron Arnicrème - 70g
Hygiène & Santé

Boiron Arnicrème - 70g

Boiron
BOIRON_3352712007493
5,99 €
Favoriser la récupération musculaire.
3 Chênes Myocalm spray - 100ml
Hygiène & Santé

3 Chênes Myocalm spray - 100ml

3 chênes
3 CHENES_3525722021081
12,90 €
Contractions musculaires - Dès 15 ans.
Reumalin Gel de Massage...
Derniers articles en stock
Hygiène & Santé

Reumalin Gel de Massage Antidouleur - 150ml

Pharmalife Research
PHARMALIFE_8032578472875
9,70 €
Pour le massage corporel, douleurs musculaires et articulaires + infos
ARKOPHARMA Chondron Aid...
Hygiène & Santé

ARKOPHARMA Chondron Aid Flash crème - 60ml

Arkopharma
ARKOPHARMA_3578835503463
18,50 €
Apaise et relaxe : contient du CBD - Dès 7 ans
Puressentiel Articulations...
Hygiène & Santé

Puressentiel Articulations et muscles spray Cryo Pure - 150 ml

Puressentiel
PURESSENTIEL_3701056800145
17,90 €
Soulagement des douleurs musculaires et articulaires. Pour adultes et adolescents dès 15 ans.
Végébom Baume Secours - 45g
Rupture de stock
Douleurs musculaires & articulaires

Végébom Baume Secours - 45g

GlaxoSmithKline
GSK_3760233410010
6,90 €
Soin de la peau. Irritations cutanées.
SAINT BERNARD Emplâtre...
Hygiène & Santé

SAINT BERNARD Emplâtre Américain - 1 unité

Merck
MERCK_3401370370354
9,99 €
Saint-Bernard emplâtre Américain chauffant.
ARTICULATIONS MUSCLES...
Derniers articles en stock
Hygiène & Santé

ARTICULATIONS MUSCLES Friction - 200ml

Puressentiel
PURESSENTIEL_3401560184341
20,90 €
14 Huiles Essentielles & Arnica.
ARTICULATIONS & MUSCLES...
Hygiène & Santé

ARTICULATIONS & MUSCLES Patchs Chauffants Bas du Dos - 2 patchs

Puressentiel
PURESSENTIEL_3401360289024
17,90 €
14 Huiles Essentielles.
ARKOESSENTIEL Baume Chinois...
Hygiène & Santé

ARKOESSENTIEL Baume Chinois - 30ml

Arkopharma
ARKOPHARMA_3401353712386
11,40 €
Baume de massage camphré.
Crème chauffante - 100ml
Hygiène & Santé

Crème chauffante - 100ml

Urgo
URGO_3401360020849
5,90 €
Crème chauffante avant et après effort.
THERM°COOL Gel...
Rupture de stock
Hygiène & Santé

THERM°COOL Gel Anti-Douleurs - 100ml

Bausch & Lomb
BAUSCH & LOMB_3401060081799
10,90 €
THERMCOOL Gel Anti-Douleurs Efficacité combinée froid + huiles essentielles. C'est un anti-douleur efficace et à effet immédiat.
THERM°COOL Spray Froid - 300ml
Derniers articles en stock
Hygiène & Santé

THERM°COOL Spray Froid - 300ml

Bausch & Lomb
BAUSCH &LOMB_3401060121389
10,50 €
ThermCool Spray Froid 300ml soulage immédiatement les douleurs et limite l'inflammation de l'œdème de toute la famille.
KAMOL Crème de Massage - 100g
Derniers articles en stock
Hygiène & Santé

KAMOL Crème de Massage - 100g

Pfizer
PFIZER_3401343663247
8,99 €
Crème de massage à base de Menthol, Camphre et huile essentielle d’Eucalyptus.
Chondro-Aid Ice3gel - 100ml
Rupture de stock
Hygiène & Santé

Chondro-Aid Ice3gel - 100ml

Arkopharma
ARKOPHARMA_ 3401051721833
10,30 €
Chondro-Aid Ice3gel est un dispositif médical, présenté sous forme de gel, spécialement formulé pour soulager et apaiser rapidement les douleurs articulaires, musculaires et post-traumatiques grâce à son effet froid immédiat !
SYNTHOLKINÉ Crème-Gel de...
Hygiène & Santé

SYNTHOLKINÉ Crème-Gel de massage - 75ml

Syntholkiné
SYNTHOLKINE_3401599291638
7,99 €
Bien-êtreSensation de chaleurMassage prolongéGrand format
Décontractoll Roll-On - 50ml
Rupture de stock
Hygiène & Santé

Décontractoll Roll-On - 50ml

Sanofi
SANOFI_3582910073383
9,50 €
Relaxation musculaire grâce à l'arnica et aux huiles essentielles.
Bombe de froid - 400ml
Derniers articles en stock
Hygiène & Santé

Bombe de froid - 400ml

Actipoche
ACTIPOCHE_3401020282099
7,90 €
Soulage rapidement et efficacement la douleur
Chondro-Aid Arkoflex Fort -...
Rupture de stock
Hygiène & Santé

Chondro-Aid Arkoflex Fort - 60 gélules

Arkopharma
ARKOPHARMA_3578830132354
23,90 €
À partir de 35 ans, le cartilage se renouvelle de moins en moins bien et sa qualité commence à diminuer, il se dégrade plus vite qu'il ne se régénère.
ACTIPOCHE Patch chauffant,...
Derniers articles en stock
Hygiène & Santé

ACTIPOCHE Patch chauffant, 2 patchs

Actipoche
ACTIPOCHE_3401020525158
5,99 €
Le patch chauffant ACTIPOCHE permet de soulager la douleur par son action longue durée.
ACTIPOCHE Patch chauffant,...
Rupture de stock
Hygiène & Santé

ACTIPOCHE Patch chauffant, 4 patchs

Actipoche
ACTIPOCHE_3401060076825
9,50 €
Le patch chauffant ACTIPOCHE permet de soulager la douleur par son action longue durée.
ACTIPOCHE Coussin thermique...
Hygiène & Santé

ACTIPOCHE Coussin thermique Cervicales et Trapèzes 24x40cm

Actipoche
ACTIPOCHE_3401051092629
15,90 €
Le coussin thermique ACTIPOCHE Cervicales et Trapèzes permet de soulager rapidement la douleur par thermothérapie, grâce à son action à chaud ou à froid, et ce naturellement (sans médicament).
ACTIPOCHE Coussin thermique...
Rupture de stock
Hygiène & Santé

ACTIPOCHE Coussin thermique Grand Modèle 20x30cm

Actipoche
ACTIPOCHE_3401545582599
12,90 €
Le coussin thermique ACTIPOCHE Petit Modèle permet de soulager la douleur efficacement et naturellement (sans médicament), grâce à son action à chaud ou à froid.
ACTIPOCHE Coussin thermique...
Hygiène & Santé

ACTIPOCHE Coussin thermique Moyen Modèle 11x27cm

Actipoche
ACTIPOCHE_3401545582421
8,90 €
Le coussin thermique ACTIPOCHE Petit Modèle permet de soulager la douleur efficacement et naturellement (sans médicament), grâce à son action à chaud ou à froid.
ACTIPOCHE Coussin thermique...
Hygiène & Santé

ACTIPOCHE Coussin thermique Petit Modèle 10x15cm

Actipoche
ACTIPOCHE_3401545582360
4,90 €
Le coussin thermique ACTIPOCHE Petit Modèle permet de soulager la douleur efficacement et naturellement (sans médicament), grâce à son action à chaud ou à froid.
Baume Du Tigre Rouge - 19gr
Rupture de stock
Hygiène & Santé

Baume Du Tigre Rouge - 19gr

Baume du Tigre
BDT_8888650404063
11,90 €
Le baume du tigre rouge soulage les muscles et les articulations, les piqûres et démangeaisons, les voies respiratoires qui sont encombrées et calme les maux de tête et migraines.
Patch Chauffant... Patch Chauffant... 2
Hygiène & Santé

Patch Chauffant Articulations, 3 unités

Puressentiel
M1PURESSENTIEL9133
14,90 €
Le Patch chauffant Articulations aux 14 Huiles Essentielles Puressentiel  aide à décontracter, apaiser, soulager les zones sensibles et les tensions musculaires.   
SYNTHOLKINE Roll-On de...
Hygiène & Santé

SYNTHOLKINE Roll-On de Massage - 50ml

Syntholkiné
SYNTHOLKIN_3094904500077
8,50 €
Le Roll-on massage de SyntholKiné détend vos muscles et permet une récupération musculaire rapide. 
Patch Auto Chauffant Bas du...
Derniers articles en stock
Hygiène & Santé

Patch Auto Chauffant Bas du Dos - 2 unités

ThermaCare
THERMACARE_5000174799231
11,50 €
Le patch auto-chauffant thermaCare format ceinture offre un soulagement efficace et ciblé des douleurs musculaires et articulaires chroniques ou occasionnelle.
Patch Chauffant Grand...
Rupture de stock
Hygiène & Santé

Patch Chauffant Grand Format - 2 unités

Syntholkiné
SYNTHOLKINE_3094904500053
7,99 €
Le patch chauffant syntholkiné diffuse pendant 8h une chaleur thérapeutique pour soulager les crampes, décontracter les muscles et les courbatures.
Patch Chauffant petit... Patch Chauffant petit... 2
Hygiène & Santé

Patch Chauffant petit modèle, 2 unités

Syntholkiné
M1SYNTHOLKIN10717
6,50 €
Le patch chauffant syntholkiné diffuse pendant 8h une chaleur thérapeutique pour soulager les crampes, décontracter les muscles et les courbatures.
Huile de massage à l'Arnica...
SOINS & BEAUTÉ

Huile de massage à l'Arnica - 50ml

Weleda
WELEDA_
11,50 €
Cette huile de massage a été spécialement formulée pour faciliter la préparation et la récupération musculaires.

Commentaires (0)

Produit ajouté à la liste de souhaits
Produit ajouté pour comparer.

Nous utilisons des cookies pour optimiser votre expérience sur notre site. 
Qu'est-ce que les cookies ?